yoga convention 2026 PROGRAMMET
Det er mange spennende klasser og foredrag å velge mellom – her kan du lese litt om alt som er i programmet lørdag og søndag – så blir det litt lettere å vite hvor du vil booke plass!
CURAM RECOVERY FLOW
Lørdag 75 min
Lærer: Lene Selvig Nesse
Her får du oppleve hvordan rolig yoga med kopping kan hjelpe kroppen din i balanse.
Curam Recovery Flow klasse med statiske kopper – er en skånsom og helhetlig restitusjonstime som kombinerer flytende bevegelser, statiske stillinger og Curams statistiske massasjekopper.
Timen er utviklet for å støtte kroppens selvhelbredende evne, stimulere til bedre flyt i kroppen og å skape balanse i nervesystemet.
Før praksisen vil du få opplæring i trygg bruk av koppene – og info om koppenes virkning.
Anbefaler løst sittende klær – slik at du kan komme innunder for å feste koppene.
VINYASA YOGA
Lørdag 75 min
Lærer: Arild Rokne Johannesen
I denne klassen vil vi aktivt bruke Vinyasa-prinsippet som innebærer å synkronisere pusten i takt med dynamiske overganger mellom stillinger.
Her kan du forvente en varm og energisk time, med fokus på mobilitet og aktivering av
kjernemuskulatur. Underveis vil vi utforske klassiske stillinger og balanseøvelser – i tillegg til kreative variasjoner av disse.
Vi starter rolig med meditasjon og Pranayama (pusteteknikker) for å åpne sansene. Derfra bygger klassen seg gradvis opp i intensitetsnivå mot en topp, før vi igjen reduserer ned tempoet, senker hjerterytmen og finner ro mot slutten av timen.
Klassen vil også oppleves som en musikalsk reise, med et lydspor som hele tiden følger intensitetsnivået for å skape innlevelse
POWER PILATES
Lørdag 60 min
Lærer: Renate Sørvik
Pilates er en treningsform for ALLE – som kombinerer styrke, kontroll, pust og bevegelighet.
I denne timen jobber vi spesielt med kjernemuskulaturen – mage, rygg, hofter og bekken – som er fundamentet for nesten all bevegelse i kroppen.
Forskning og erfaring viser at regelmessig pilatestrening kan forbedre kroppsholdning, øke stabiliteten i rygg og hofter og bidra til bedre balanse og koordinasjon.
Mange opplever også redusert spenning i nakke og korsrygg fordi de lærer å aktivere de dype støttemusklene som avlaster ryggraden.
Øvelsene utføres rolig og kontrollert, men de er overraskende effektive.
Selv små bevegelser kan aktivere mange muskler samtidig, noe som gjør at du bygger funksjonell styrke uten å belaste leddene unødvendig.
Derfor passer pilates både for nybegynnere og for de som trener mye fra før. Gjennom fokus på pust og presisjon får du ikke bare en sterkere kropp, men også bedre kroppsbevissthet.
Mange går ut av en pilatestime og føler seg både sterkere, mer bevegelige og mer balanserte i kroppen.
Hvis du vil oppleve en treningsform som styrker kroppen fra innsiden og ut – samtidig som den gir deg bedre kontroll, stabilitet og flyt i bevegelsene – er denne pilatestimen absolutt verdt å prøve.
INGEN PLAN – Foredrag / Opplevelse
Lørdag 60 min
Lærer: Brakar Utne
Dette er ikke et klassisk foredrag.
Og det er heller ikke helt yoga.
Hva det blir, oppstår i øyeblikket.
Det er vanskelig å forklare hva denne timen blir – mest fordi han ikke vet det selv enda.
Brakar tar utgangspunkt i det som er til stede – i rommet, i menneskene og i det som naturlig vil uttrykkes der og da. Det kan bli refleksjoner, stillhet, humor, bevegelse, pust eller noe helt annet.
Noen kommer med spørsmål.
Noen går uten svar.
Men det handler ikke om å skjønne.
Det handler om å kjenne.
Dette er for deg som tåler å ikke vite –
i hvert fall litt.
MYOFASCIAL RELEASE (fasciefrigjøring) med terapiballer
Lørdag 60 min
Lærer: Helene Danielsen
I denne timen inviteres du inn i et rolig, intuitivt og dypt virkende møte med kroppens bindevev – fascia – ved hjelp av myke og faste terapiballer.
Gjennom langsomme, lyttende bevegelser og stillinger på gulvet utforsker vi hvordan spenninger kan få slippe – ikke ved å presse, men ved å gi vevet tid, varme og trygg stimulering.
Arbeidet retter seg både mot kroppens strukturer og nervesystemets regulering.
Timen er inspirert av yogaterapi, tradisjonell kinesisk medisin og et helhetlig syn på kropp og bevissthet – der flyt av livskraft (Qi/Prana), pust og tilstedeværelse er like viktig som teknikk.
Dette er en praksis som passer særlig godt for deg som:
kjenner på spenninger i rygg, hofter, bekken, nakke eller skuldre
har et aktivt eller omsorgsfullt liv og trenger dypere restitusjon
ønsker å utforske fascia, nervesystem og indre regulering
jobber med eller interesserer deg for yogaterapi, kvinnehelse eller helhetlig bevegelse
Dette kan gi:
en dypere kontakt med kroppen
økt mykhet og rom i vevet et roligere og mer regulert nervesystem enkle verktøy du kan ta med deg hjem i egen praksis.
Timen foregår i et rolig tempo og krever ingen forkunnskaper.
YIN FLOW
Lørdag 90 min
Lærer: Eva Christensen
Når du gjør mindre, så hender det mer.
Velkommen til å hvile i det som er, samtidig som du får lade og fornye!
Ingen utfordrende posisjoner, men god pleie for for ledd og bindevev.
Eva guider deg trygt med både stemme og omtenksomme hender. Du får gå på oppdagelsesjakt i kroppen din og kjenne hvor den har lagret travle og utfordrende dager, og så mykt gi slipp på alt du ikke trenger.
En herlig reset for travelt hode, sliten kropp og nervesystem i høygir.
I denne klassen inviterer Eva deg til å ta deg tid og utforske, føle og puste i myke, rolige og subtile bevegelser, for så å lande presis der du trenger.
Trust that it all will unfold just as it is meant to. Without overthinking, expecting or controlling, just cruising with the flow you feel within.
We can’t just GO GO GO. And we cant just BE BE BE.
There’s gotta be a balance between the two 
I’m excited to share a fusion of the two with you in this magical class
This is the perfect class when you have been on your feet all day, but you still have the desire to move.
WORKSHOP I TANTRISK DANS
Lørdag 90 min
Lærer: Lennart Krohn-Hansen
Tantrisk dans har sitt opphav i Nederland og er en relativt ny form for bevegelse og samspill.
I denne workshopen utforsker vi hvordan det er å lede og å bli ledet i møte med andre.
Den som blir ledet har bind for øynene, noe som åpner for mer tilstedeværelse, både med seg selv og med den andre.
Dette er et rom for å kjenne etter hva som skjer i kroppen når du beveger deg mellom det å ta styring og det å gi slipp.
Vi bruker begreper som maskulin og feminin energi som en måte å utforske disse kvalitetene i oss, ikke som faste roller, men som noe alle har tilgang til.
Det finnes ingen riktige bevegelser eller teknikker.
Fokuset er på å møte opp med det som er autentisk og levende i deg i øyeblikket.
Vi starter rolig med pust, nærvær og enkle øvelser for å lande i kroppen og etablere et trygt rom, før vi går over i dansen. Gjennom hele workshopen er det en invitasjon til å kjenne etter hva som skjer i deg i møte med andre.
Du kan når som helst ta en pause eller stoppe dansen, det er både enkelt og fullt ut respektert.
Velkommen til en workshop for å:
– lande i kroppen
– utforske egne impulser og bevegelse
– gi slipp på prestasjon
– kjenne på kontakt, flyt og energi
KUNDALINI MEDITASJON med pianomusikk
Lørdag 90 min
Lærer: André og David
Timen tar utgangspunkt i en klassisk kundalini meditasjon, men gjennomføres med levende pianomusikk i stedet for tradisjonell musikk.
Denne timen ledes av André og David fra Tid for Yoga. André underviser i kundalini meditasjon og er med å drive Tid for Yoga. David er movement-lærer og profesjonell jazzpianist.
Timen tar utgangspunkt i en klassisk kundalini meditasjon, men gjennomføres med levende pianomusikk i stedet for tradisjonell musikk.
Meditasjonen består av fire faser: først risting, deretter fri bevegelse, så en fase med observasjon, og til slutt hvile.
Pianomusikken følger de ulike fasene og gir et enkelt, støttende rammeverk for praksisen. Timen er åpen for alle, uavhengig av erfaring.
ANSIKTSKOPPING – et glødende rituale
Søndag 60 min
Lærer: Lene Selvig Nesse
Bli med på en rolig og nærende søndagstime hvor du får lære et enkelt, men kraftfullt ansiktsrituale med kopper.
Dette er din stund til å lande, puste og gi ansiktet den oppmerksomheten det fortjener.
Gjennom en guidet og sanselig opplevelse vil du bli introdusert til ansiktskopping – en naturlig metode som stimulerer sirkulasjonen, støtter lymfesystemet, tøyer bindevevet og gir huden en frisk, levende glød.
Med myke, flytende bevegelser jobber vi med:
– å løse opp spenninger i ansikt og kjeve
– å vekke huden og øke blodsirkulasjonen
– å fremheve ansiktets naturlige løft og vitalitet
Du vil lære et enkelt rituale du kan ta med deg hjem og bruke som en del av din egenpleie.
– Lån av kopper og bruk av oljer er inkludert
– Passer for alle – også sensitiv hud
– Ingen forkunnskaper nødvendig
La søndagsmorgenen bli et lite pusterom – for både hud og sinn.