QI GONG
Søndag 60 min
Lærer: Ingeborg Meyer Lysne
This class blends fluid movements with deep breathing to release tension, boost the immune system, and cultivate inner balance.
Expect a combination of soft, meditative sequences and standing strength exercises that awaken the body’s natural energy (Qi). This is your weekly dose of “meditation in motion” – the perfect way to reset your nervous system and recharge your batteries.
Qi Gong is an ancient Daoist practice that unites breath, body awareness and mindful movement to improve health. In these sunday-classes, we explore the classic sequences known as Wudang Five Animals Qi Gong.
We work to open the body’s energy channels to improve the circulation of Qi. In Traditional Chinese Medicine, these exercises are often prescribed to actively prevent stress and increase vitality!
The movements we practice are based on animal movements, hence the name: Five Animals. We imitate the Dragon, which is linked to the water element (kidneys and urinary bladder); the Tiger, representing metal (lungs and large intestine); the Leopard, linked to wood (liver and gallbladder); the Snake, representing earth (stomach and spleen); and the Crane, linked to fire (heart and small intestine).
As you gradually get to know the sequence, you will be guided through gentle breath retentions during the movements to cleanse your internal organs and open up stagnant energy. We end the class with a standing meditation, to find balance and mindfulness. The goal is to increase the balance of Yin and Yang within your body, moving in flow with nature, Qi and the Way (Dao).
Suitable for all levels – whether you are a complete beginner or an experienced practitioner.
KUNDALINI YOGA
Søndag 75 min
Lærer: Anne Dale Brakstad
Kundalini Yoga blir ofte kalt for “yoga for bevissthet” og har mange helseeffekter for kropp, sinn og sjel.
Kundalini Yoga er flere tusen år gamle teknikker med fysiske øvelser, pust, meditasjon, mantring og lydvibrasjoner.
Enkle, men kraftfulle teknikker for å få vår livsenergi til å flyte. Vi styrker spesielt kjertelsystemet, nervesystemet og hormonsystemet.
BASIC OLJE KLASSE & OLJEMAGI
Lørdag 90 min
Lærer: Ellinor Øvretveit
Her får du en grunnleggende innføring i hva eteriske oljer er, hvordan de brukes og hvordan de kan påvirke hele familiens utfordringer i hverdagen.
1) Basic oljeklasse:
Denne timen passer for deg som er helt ny og aldri har prøvd eteriske oljer før.
Du er nysgjerrig på oljene og ønsker mer informasjon.
Her får du en grunnleggende innføring i hva eteriske oljer er, hvordan de brukes og hvordan de kan påvirke hele familiens utfordringer i hverdagen.
Du får selvsagt både lukte og smake på oljene, og kan stille spørsmål og få kjøpt oljer tilpasset akkurat din situasjon dersom du ønsker det.
2) Oljemagi:
Dette er en time for deg som ikke trenger alt det grunnleggende, men vet at du ønsker å se på hvordan eteriske oljer kan bidra i din hverdag, vi snakker litt om de vanligste fysiske utfordringene vi står ovenfor i en travel hverdag, og gir deg konkrete forslag til velutprøvde naturlige løsninger som vi vet fungerer.
Men vi skaper også oljemagi ved å bruke sansene våre, lar oss forføre av oljenes molekyler og lar de danse gjennom blodbanen vår. Vi lukter, nyter og lar oljene skape magi på innsiden og forløse stress, uro og hverdagsjag slik at vi kan finne tilbake til oss selv og det autentiske, innerste og ekte.
Oljenes påvirkning på vår emosjonelle og spirituelle kropp er fascinerende og en kilde til et nytt bekjentskap med urgammel kunnskap.
Vi kaller denne timen oljemagi fordi det er sånn mange beskriver oljenes effekter.
Vi deler både egne og andres erfaringer.
Du får selvfølgelig prøve oljene og kjøpe dine egne oljer tilpasset ditt behov
THIS IS YOU – Human design mini workshop
Lørdag 2*90 min
Lærer: Agnete Kongevold
Bli med på en inspirerende og praktisk workshop hvor du får en kort, personlig introduksjon til ditt eget design – og en dypere forståelse av hvem du ble født til å være.
Dette er en hands-on opplevelse der du blir kjent med essensen i ditt Human Design, og får enkle, konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen for å leve mer autentisk og i flyt.
Du får også din egen “This is You”-minirapport og arbeidsbok, som hjelper deg å bli mer bevisst på:
– din energitype
– hvordan du tar de beste beslutningene
– din personlighet
– ditt livstema
– dine gaver, evner og tema i livet
– dine åpne og definert energi senter og mer.
Dette er en workshop for deg som er relativt ny til Human Design.
Human Design er et helhetlig system for selvutvikling som kombinerer eldgammel visdom (astrologi, I Ching, kabbala, chakrasystemet) med moderne vitenskap (kvantefysikk, genetikk).
Det gir et
personlig energikart, en «BodyGraph», basert på fødselstidspunkt for å vise hvordan du er designet til å fungere, ta korrekte beslutninger og leve mer autentisk.
Human design ble utviklet av Ra Uru Hu i 1987 på Ibiza.