QI GONG
Søndag 60 min
Lærer: Ingeborg Meyer Lysne
Bli med på en time med Qi Gong – en eldgammel daoistisk praksis for å finne ro og kultivere qi (energi).
Ved å kombinere rolige bevegelser med fokus på pusten, skaper vi en form for meditasjon i bevegelse som styrker kroppens naturlige energiflyt.
Timen veksler mellom aktive, stående bevegelser og stående meditasjon for å skape balanse mellom å gjøre og å være.
Vi utforsker den klassiske sekvensen «Wudang Five Animals».
I tradisjonell kinesisk medisin brukes disse øvelsene for å forebygge stress og fjerne blokkeringer, slik at energien kan strømme fritt gjennom kroppen og dine indre organer.
Dette er en myk og helhetlig praksis og du er hjertelig velkommen akkurat som du er, enten du er helt nybegynner eller har prøvd Qi Gong før.
KUNDALINI YOGA
Søndag 75 min
Lærer: Anne Dale Brakstad
Kundalini Yoga blir ofte kalt for “yoga for bevissthet” og har mange helseeffekter for kropp, sinn og sjel.
Kundalini Yoga er flere tusen år gamle teknikker med fysiske øvelser, pust, meditasjon, mantring og lydvibrasjoner.
Enkle, men kraftfulle teknikker for å få vår livsenergi til å flyte. Vi styrker spesielt kjertelsystemet, nervesystemet og hormonsystemet.
BASIC OLJE KLASSE & OLJEMAGI
Lørdag 90 min
Lærer: Ellinor Øvretveit
Her får du en grunnleggende innføring i hva eteriske oljer er, hvordan de brukes og hvordan de kan påvirke hele familiens utfordringer i hverdagen.
1) Basic oljeklasse:
Denne timen passer for deg som er helt ny og aldri har prøvd eteriske oljer før.
Du er nysgjerrig på oljene og ønsker mer informasjon.
Her får du en grunnleggende innføring i hva eteriske oljer er, hvordan de brukes og hvordan de kan påvirke hele familiens utfordringer i hverdagen.
Du får selvsagt både lukte og smake på oljene, og kan stille spørsmål og få kjøpt oljer tilpasset akkurat din situasjon dersom du ønsker det.
2) Oljemagi:
Dette er en time for deg som ikke trenger alt det grunnleggende, men vet at du ønsker å se på hvordan eteriske oljer kan bidra i din hverdag, vi snakker litt om de vanligste fysiske utfordringene vi står ovenfor i en travel hverdag, og gir deg konkrete forslag til velutprøvde naturlige løsninger som vi vet fungerer.
Men vi skaper også oljemagi ved å bruke sansene våre, lar oss forføre av oljenes molekyler og lar de danse gjennom blodbanen vår. Vi lukter, nyter og lar oljene skape magi på innsiden og forløse stress, uro og hverdagsjag slik at vi kan finne tilbake til oss selv og det autentiske, innerste og ekte.
Oljenes påvirkning på vår emosjonelle og spirituelle kropp er fascinerende og en kilde til et nytt bekjentskap med urgammel kunnskap.
Vi kaller denne timen oljemagi fordi det er sånn mange beskriver oljenes effekter.
Vi deler både egne og andres erfaringer.
Du får selvfølgelig prøve oljene og kjøpe dine egne oljer tilpasset ditt behov
THIS IS YOU – Human design mini workshop
Lørdag 2*90 min
Lærer: Agnete Kongevold
Bli med på en inspirerende og praktisk workshop hvor du får en kort, personlig introduksjon til ditt eget design – og en dypere forståelse av hvem du ble født til å være.
Dette er en hands-on opplevelse der du blir kjent med essensen i ditt Human Design, og får enkle, konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen for å leve mer autentisk og i flyt.
Du får også din egen “This is You”-minirapport og arbeidsbok, som hjelper deg å bli mer bevisst på:
– din energitype
– hvordan du tar de beste beslutningene
– din personlighet
– ditt livstema
– dine gaver, evner og tema i livet
– dine åpne og definert energi senter og mer.
Dette er en workshop for deg som er relativt ny til Human Design.
Human Design er et helhetlig system for selvutvikling som kombinerer eldgammel visdom (astrologi, I Ching, kabbala, chakrasystemet) med moderne vitenskap (kvantefysikk, genetikk).
Det gir et
personlig energikart, en «BodyGraph», basert på fødselstidspunkt for å vise hvordan du er designet til å fungere, ta korrekte beslutninger og leve mer autentisk.
Human design ble utviklet av Ra Uru Hu i 1987 på Ibiza.
DRAGEDANS YOGA
Søndag 60 min
Lærer: Marte Haugland Hofland
Dragedans Yoga er en yogastil som kombinerer gjentatte sekvenser til en flytende dans av bevegelse og pust.
Styrke, balanse, fleksibilitet og koordinasjon er nøkkelelementer i denne «dansen». Dette er en aktiv form for yoga som bygger varme i kroppen.
Navnet er inspirert av den legendariske dragen fra kinesisk mytologi, som symboliserer styrke. I dragedansen jobber vi med å styrke kroppens muskler, generere varme og øke sirkulasjonen. Passer for både nybegynnere og erfarne utøvere – alle er velkomne.