fbpx
Yoga Nidra 1

Yoga Nidra

Dette er en dybdeavspenning –
også kalt for yogisk søvn.

Man kan komme i en tilstand hvor en flyter mellom søvn og våkenhet. Denne praksisen krever absolutt ingenting fra deltaker, ingenting annet enn at man ligger så behagelig som mulig og følger lærerens instruksjon. Det er en guidet avspenning hvor du får oppleve økt kroppsbevissthet og en indre reise.

Yoga Nidra er blitt mye forsket på de siste årene og en sier at den hvilen en får i Yoga Nidra kan tilsvare 5 timers nattesøvn.

Praksis kan vare fra 30 – 50 min.