Hatha Yoga

Hatha yoga betegnes ofte som Klassisk yoga og er en hovedgren som mange nyere yogaformer har sitt utspring fra.

“Ha” betyr sol, og “tha” betyr måne. Det handler om å skape balanse mellom disse to motsetningene. “Ha” (yang) er den maskuline og aktive delen, og “tha” (yin) er den feminine, rolige siden.

Hatha yoga består av stillinger, pusteteknikker og meditasjon. Hatha yoga er en fysisk form for yoga, hvor en lærer de grunnleggende stillingene; sittende, stående og inverterte (opp ned), foroverbøy og bakoverbøy. 

Praksis kan være styrkende, øke fleksibiliteten og bedre balansen. Bli mer fokusert og konsentrert mentalt og avslappende for både hode og kropp. Egnet for alle.