I løpet av helgen jobber vi med:

– Praksis: flere guidede Yoga Nidra‐sesjoner, både korte og lengre, slik at du både opplever praksis selv og ser variasjoner
– Undervisningsmetodikk: hvordan er oppsettet til en Yoga Nidra-praksis, hvordan veilede, språkvalg, stemning, tempo, hva man bør være oppmerksom på av form og innhold.
– Teori: hva Yoga Nidra er, historie / tradisjon, fysiologi og effekter på nervesystemet, sammenhengen mellom avspenning, hvile og mental/emosjonell balanse
– Bruksområder: for deg selv i hverdagen (mot stress, søvnproblemer, mental utmattelse), for mennesker du jobber med (som terapeuter, yogalærere, helsepersonell), for yogalærere som ønsker dypere kompetanse innen avspenning.

Dette kurset passer for deg som:

– kjenner at hverdagen trenger mer hvile og indre ro
– ønsker å lære teknikker & verktøy for avspenning, for deg selv og å kunne dele det med andre.
– jobber med mennesker: i yoga, terapi, helse, omsorg – og ønsker å kunne tilby dybdeavspenning.
– er yogalærer og vil fordype din kunnskap om Yoga Nidra, både praktisk og metodisk.

Hvorfor delta?

Yoga Nidra (ofte kalt «yogisk søvn») gir en tilstand mellom våkenhet og søvn – et rom der kroppen virkelig kan slappe av, stress dempes, og det mentale rommet får puste. Forskning viser at slike teknikker kan styrke restitusjon, bedre søvn, regulere nervesystemet og gi indre fred.
Dette er en sjanse til å gå dypere: ikke bare lære “hvordan gjøre det”, men føle, erfare, og kunne tilpasse.