Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Ashtanga er en yogaform som er fysisk krevende. Den består av en rekke stillinger som en utfører i en bestemt rekkefølge, uten pause, kalt serier.

Den har fokus på bevegelse, pust og meditasjon. Ashtanga yoga består av fem serier, der du må kunne gjennomføre alle stillingene i serie 1 før du kan begynne på serie 2. 

Effekt: 

Fysisk krevende, gjentagende øvelser, synkronisert pust og bevegelse. Egnet for nybegynnere og mer erfarne, som liker fysisk utfordrende trening.